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Der richtige Sport für jedes Alter

Sport ist gesund und hilft uns, Kräfte zu entwickeln und den Alltag zu meistern. Das klingt gut und man sollte meinen, dass jeder bereits zu seiner persönlichen Sportart gefunden hat. Dem ist aber nicht so,- viele Menschen haben ganz andere Interessen und stellen den Sport in weite Ferne.
Schon kleine Kinder können spielerisch die Freude an der Bewegung entdecken. Für sie ist alles Spiel und kein Sport im üblichen Sinn. Solange kein Leistungsdruck da ist, macht Bewegung besonders Spaß. Erkundigen Sie sich bei Ihrem örtlichen Sportverein oder dem Fitness-Studio nach dem kompletten Angebot, es wird für Jeden etwas dabei sein.
Am Anfang sollte man sich nicht überfordern und viele Pausen einlegen. Für ein erstes Ausdauertraining und langfristige Kondition ist zum Beispiel Nordic- Walking eine gute Idee. Hier kann man gemeinsam mit Anderen Bewegung in der Natur haben und es ist sogar noch Gelegenheit für ein anregendes Gespräch.

Auch mit Schwimmen kann in jedem Alter begonnen werden. Das Gute ist, dass die Leistung langsam gesteigert wird, ohne die Gelenke zu belasten.
Auch Radfahren und lange Spaziergänge sind Möglichkeiten, die eigene Fitness zu steigern. Mit der richtigen Ausstattung aus dem Sportgeschäft macht das Ganze noch mehr Spaß.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sofort mit einer Sportart beginnen können, lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt untersuchen. Dann steht dem regelmäßigen Bewegungstraining nichts mehr im Wege.

Es gibt inzwischen auch in ländlichen Regionen viele Möglichkeiten, Sport mit Gleichgesinnten zu betreiben. Im Internet oder in der Tageszeitung stehen oft neue interessante Vorschläge.


 

 
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