Anti-Aging-Food

Der Alterungsprozess unseres Körpers wird vorrangig durch sogenannte Freie Radikale in Gang gesetzt. Freie Radikale sind Moleküle, die Zellschäden, wie z.B. Falten, verursachen.

Bestimmte Nahrungsmittel enthalten Antioxidantien. Diese Gesundheitsritter bekämpfen die Freien Radikale auf ganz natürliche Weise.

Zu den Antioxidantien gehören zum Beispiel die Vitamine A, C und E, aber auch Selen, Chrom und Zink. Diese Vitamine und Mineralstoffe finden Sie vor allem in Obst und Gemüse. Absolute Faltenkiller sind zum Beispiel grüne Trauben, Blaubeeren, Avocados und Blutorangen. Um so mehr Farbe Sie jeden Tag auf Ihren Teller bringen, um so schlanker wird Ihre Silhouette und um so strahlender und glatter erscheint Ihre Haut.

Ein Turbo für die Zellregeneration ist die Kombination von Vitamin C und Eiweiß. Deshalb sollten Sie mindestens 2 Mal die Woche Fisch mit Gemüse auf den Speiseplan setzen. Die im Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren gelten als neues Wundermittel gegen verschiedene Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Kreislauferkrankungen und sind wichtig für den Zellaufbau. Ein ganz heißer Tipp von Anti-Aging-Experten ist folgender: Bevor Sie zu Bett gehen, essen Sie eine halbe Kiwi und einen halben Becher Joghurt. Mit diesem einfachen Nährstoff-Kick regeneriert Ihr Körper die Hautzellen über Nacht.

Gegen das Altern und für eine schöne Haut ist nichts so hilfreich wie ein auf Hochtouren laufender Stoffwechsel. Verwenden Sie deshalb so oft wie möglich Vollkornprodukte. Vollkornnudeln oder Vollkornbrot wirken wie starke Brennmittel für Ihren Stoffwechsel-Ofen. Der Körper schwemmt dadurch reichlich Giftstoffe und Stoffwechselabfälle aus, die Sie ansonsten ziemlich alt aussehen lassen.

Jungbrunnen für Ihre Haut- und Körperzellen sind folgende Gerichte: Kartoffeln mit Quark, Fisch mit Erbsen, Hähnchen-Paprika-Pfanne oder Vollkornnudeln mit Tomaten-Knoblauch-Soße. Für die Süßmäuler empfehle ich Joghurt oder Quark mit frischen Erdbeeren, Blaubeeren oder Orangen. Außerhalb der Saison können Sie ruhig Tiefkühlobst nehmen. Rühren Sie für den Stoffwechsel-Turbo einen Teelöffel Leinsamen oder Haferkleie unter. Zum Süßen benutzen Sie Honig oder Ahornsirup. Guten Appetit!

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