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Abnehmen mit Spaß

Nun war es endlich an der Zeit anzugreifen: Ab Montag begann ich einen neuen Weg einzuschlagen. Ich gehe jetzt zweiten Tag laufen. An Tagen, an denen ich laufen gehe esse ich maximal 1500 Kalorien. An Tagen, an denen ich nicht laufen gehe maximal 1200 Kalorien. Außerdem mache ich morgens ca. 30 Minuten Fitnessübungen, je nach dem auf was ich Lust habe. So haben die Muskeln und Gelenke auch Zeit sich zu erholen.

Meine Ernährung habe ich so geregelt, dass ich bei einer Mahlzeit entweder Fleisch oder Kohlenhydrate weg lasse. Ansonsten werden kleine Hungerattacken mit Unmengen Wasser beseitigt (auch Tee und Kaffee sind O.K., alles andere selten) und ich esse sehr viel Obst.

Trotzdem esse ich auch mal etwas Schokolade. Als Dessert hole ich mir den süßen Genuss jedoch meist aus Früchten oder in Form von Joghurt. Wenn ich dann doch mal sündige, mache ich das was Stars über Wochen machen für einen Tag lang: Volumetrics. Dabei kann man Obst und Gemüse so viel essen wie man will. Am besten die mit großem Volumen, da sie viel Wasser enthalten, z.B. Melone. Ein Trick aus der New York Diät: als Zwischensnack ein paar Mandeln als Nervennahrung.

Fazit: ich habe in einem Monat 10 Kilo abgenommen und meinen Körper wieder in Topform gebracht. Trotzdem mache ich weiter wie bisher um ihn zu perfektionieren. Ich bin fitter, wacher und meine Haut strahlt von innen. Und ich fühle mich 1000mal wohler. Probleme scheinen leichter gelöst zu werden, man kann besser schlafen. Ich rate jedem seine Ernährung umzustellen.

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