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Crash-Diäten nach Weihnachten

Es braucht an den Weihnachtsfeiertagen eine tägliche Kalorienzufuhr von 10.000 Kilokalorien, um 2 Kilo zuzunehmen. Ein schier unmögliches Unterfangen, das entspräche nämlich einer Nahrungsaufnahme von ca. 4 Kilo Gänsebraten pro Person, pro Tag.

Wenn man sich diese Tatsache vor Augen führt, erkennt man, dass der Körper langsam reagiert. Gewichtszunahme erfolgt auf lange Sicht, deshalb sollte auch auf lange Sicht der überflüssige Speck wieder abgenommen werden.

Beobachten Sie Ihren Körper und Sie stellen fest, dass eine Gewichtszunahme nicht von heute auf morgen geschieht, sondern durch kontinuierliche höhere Kalorienzufuhr, als der Körper verbraucht.

Genauso verhält es sich, wenn sich der Körper schlecht fühlt. Hautprobleme, Haarausfall, brüchige Fingernägel werden auf keinen Fall von heute auf morgen wieder im alten Glanz erscheinen. Dazu braucht der Körper Zeit, auch hier muss er sich auf die neue Situation einstellen.

Wenn FRAU während einer Crash-Diät merkt, dass die Haare ausfallen oder die Haut kraftlos und grau erscheint, ist dringend zu empfehlen die Notbremse zu ziehen.

Grundsätzlich stellt sich der Körper auf eine Minimalversorgung um, da ihm wichtige Bestandteile, die er zum Leben braucht entzogen werden. Also schauen Sie, wie lange Sie gebraucht haben, sich die überflüssigen Pfunde zuzulegen und erkennen Sie, das Sie in der Regel die gleiche Zeit brauchen um gesund und nachhaltig abzunehmen. Damit tun Sie sich und Ihrem Körper den größeren Gefallen, statt ihn mit einer Crash-Diät unnötig zu belasten.

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