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Ernährungsumstellung für Männer

Ich bin 20 Jahre alt und wenn man mich so sieht, dann würde man nicht auf die Idee kommen das ich eine Diät bräuchte ;).
Ich bin 1,90m groß und wiege 88 KG, eigentlich optimales Gewicht. Ich treibe sehr viel Sport und kann daher eigentlich alles essen was mir auf den Tisch kommt. Seit ein paar Monaten gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und um hierbei den Muskelaufbau optimal zu unterstützen habe ich mich im Internet etwas belesen. Daraufhin kam ich zu dem Entschluss dass nur ein Weg zur Fettverbrennung führt. Die Rede ist von keiner Diät sondern eher von einer Ernährungsumstellung.
Die scheiternden versuche Fett zu verbrennen mithilfe von Zeitschrift Diäten konnte ich in meinem gesamten Umfeld oft genug beobachten. Um Abzunehmen und sein Körper in Form zu bringen muss man nicht hungern, das ist Fakt. Jeder Mensch nimmt unterschiedlich schnell und unterschiedlich viel ab.
Wichtig bei der Ernährungsumstellung ist der Ehrgeiz mit dem Sie die Sache versuchen umzusetzen.

Also die Formel ist eigentlich ganz einfach. Zum Frühstück Kohlenhydrate, damit der Körper in Schwung kommt und die Arbeit aufnehmen kann. Zur Entschlackung kann man auch ein Glas lauwarmes Wasser nach dem Aufstehen empfehlen, was allerdings Geschmackssache ist.
Kohlenhydrate wie zum Beispiel Mehrkornprodukte, Vollkorn Nudeln oder Reis. Zum Frühstück, Müsli. Zum Mittag ein Kohlenhydrate- Eiweiß Mix und zum Abendbrot nur Eiweiß! Eiweiß Produkte sind Beispielsweise Putenfleisch oder Hähnchen fleisch, ansonsten noch Fisch oder Magerquark. Ich kann diese Art der Ernährung nur empfehlen.
Hab sogar mehr gegessen als sonst (
eigentlich gedacht um Masse aufzubauen ) und habe trotzdem Gewicht verloren, so dass ich sogar Probleme bekam an Gewicht zu zulegen. Der Aufwand ist gering und teurer als ihr bisheriges Essen wird es mit Sicherheit auch nicht. Ich gebe eine glatte 1 für Trennkost.

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