zurückRichtige Mundpflege hilft dem ganzen Körper
Zunge
Tatsächlich kann es hilfreich sein, auch die Zunge zu reinigen. Zu diesem Zweck habe ich mir eine Zungenbürste gekauft. Morgens und Abends kann ich nun auch die Zunge von Ablagerungen reinigen. Man streicht mit dem Bürstchen ein paar Mal über den erreichbaren Teil der Zunge und reinigt es danach gründlich. Mundgeruch verschwindet und die Zunge ist wieder rein und sauber. Das ersetzt natürlich nicht das Zähneputzen, aber es gibt ein frisches Gefühl im Mund.
Zahnzwischenräume
Leider verbergen sich zwischen den Zähnen gern hartnäckige Speisereste, die irgendwann zu Entzündungen führen, wenn sie nicht entfernt werden. Für die größeren Lücken kann man ein Interdentalbürstchen zum Reinigen benutzen. Es ist sehr klein und erreicht alle schwierigen Stellen. Dort wo die Interdentalbürste nicht hinkommt, verwendet man die Zahnseide. So kann auch kleinster Schmutz entfernt werden.
Zahnseide wird nach dem Gebrauch weg geworfen. Die Interdentalbürste kann nach der Reinigung noch ein paar Mal benutzt werden. Ich habe immer desinfizierendes Mundwasser da, in das ich das Bürstchen kurz tauche.
Die Zähne
Nach jeder Mahlzeit Zähne putzen, wird heute schon den Kindern im Kindergarten eingeschärft. Besonders Mittags vergesse ich es jedoch oft. Dann nehme ich einen Spezialkaugummi, der nach dem Essen für Frische im Mund sorgt. Statt einer normalen Zahnbürste habe ich eine elektrische Zahnbürste, die mit einer hohen Drehzahl den Zahn reinigt und poliert. Ein sauberes Gefühl stellt sich ein. So gepflegt, kann sich so schnell keine Zahnfleischentzündung bilden und auch Karies ist selten geworden bei mir.
Hausmittel bei Aphten und Lippenbläschen
Bei kleinen wunden Stellen im Mund hilft mir eine schmerzstillende Salbe für die Mundschleimhaut. (Kamistad) Sie wird auch Babys beim Zahnen gegeben. gegen Lippenherpes hilft der Wirkstoff Aclivovir.
Ernährung
Mit der richtigen Ernährung bleibt natürlich auch jeder Zahn fest und die Mundhöhle bleibt gesund.
Ab und zu Zwiebeln und Knoblauch verzehren, ist zwar schlecht für den Kontakt zum Mitmenschen, aber gut für die Mundflora. Hier findet dadurch eine natürliche Desinfektion statt, Bakterien und Krankheitserreger werden vernichtet. Die Zähne wollen nicht immer nur Nudeln und andere Weichkost, sondern ab und zu richtig gefordert werden. Mit Vollkornbrot und rohen Möhren bekommen sie den richtigen Anreiz und bleiben fest.
Diese Ratschläge stammen alle von meinem Zahnarzt, der oft genug die Folgen mangelnder Mundpflege und Zahnpflege mühsam wieder beseitigen muss. Zum Glück nicht bei mir.