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Fitness gegen Rückenschmerzen

Auch mehrere Kuren brachten für mich immer nur kurzzeitigen Erfolg.

Mit Ausnahme meiner letzten Kur vor drei Jahren. Zu meinem großen Ärger erhielt ich dort keine Massagen und auch keine Spritzen.

Ein Therapeut stellte mit mir ein Fitness Programm zusammen und mir wurde ein Nordic Working Kurs verpasst. Ich habe alles mehr oder weniger lustlos über mich ergehen lassen. Stellte aber fest, dass meine Rückenschmerzen zunehmend und immer öfter weg waren.

Zu Hause der alte Trott und die Schmerzen waren nach kurzer Zeit wieder da.

Ich habe mich überwunden und bin zum Fitnesscenter gegangen. Dort legte ich mein Programm von der Kur vor. Gemeinsam haben wir einen ähnlichen Ablauf zusammengestellt.

Ich gehe jetzt pro Woche mindestens einmal, in der Regel zwei Mal zum Fittnes und arbeite mein Programm ab. Dazu kommt in unregelmäßigen Abständen am Wochenende Nordic Working. Teilwiese fahre ich auch mittlere Strecken (20 km) mit dem Rad.

Kleinere Wege erledige ich grundsätzlich zu Fuß, oder mit dem Rad.

Ich kann nicht sagen, was eigentlich die genaue Ursache ist. Auf jeden Fall habe ich seit meiner Kur keine Spritzen mehr wegen Rückenschmerzen bekommen.

Die ständigen Schmerzen weg und ich fühle mich wesentlich wohler als damals.

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