zurückEinschlafhilfen an heißen Tagen
Ich werde Ihnen hier ein paar hoffentlich hilfreiche Tipps zum besseren Einschlafen an heißen Tagen geben.
Vor dem Zubettgehen, können Sie noch einmal kalt duschen gehen. Aber bitte nicht eiskalt, sonst schwitzen Sie noch mehr als zuvor. Das Duschen kühlt den Körper nochmal ab und Sie haben die Chance, wenn Sie schnell einschlafen, dies ohne Hitze zu tun.
Außerdem gibt es speziell für den Sommer Decken und Kissen, die die Hitze ableiten und Sie so auch weniger schwitzen. Diese gibt es mittlerweile zu erschwinglichen Preisen zu kaufen.
Beim Thema "Fenster öffnen" machen sehr viele Menschen noch Fehler. Bitte keinen Durchzug machen, denn das einzige was ein Durchzug bewirkt, ist höchstwahrscheinlich auf Dauer eine Erkältung. Dies wollen wir nicht.
Abends wenn Sie schlafen gehen, öffnen Sie das Fenster und lassen es die ganze Nacht offen, morgens werden die Fenster dann direkt wieder geschlossen und der Raum sollte verdunkelt werden. So kann die Hitze nicht in den Raum eindringen und Sie haben den ganzen Tag einen kühlen Raum.
Also ich habe im Sommer immer Seersuckerbettwäsche auf den Betten, denn diese bleiben nicht an der Haut kleben und vor allem sind sie schnell mal gewaschen und können dann wieder aufgezogen werden, da Sie sie nicht noch bügeln müssen.
Ansonsten habe ich im Sommer, vor allem im Schlafzimmer, mehrere Schüsseln mit Wasser stehen, denn diese regulieren die Hitze sehr gut im Zimmer.