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Wie unsere Stimmung unser Äußeres beeinflusst

Mürrischer Blick


Jeder kennt diese verflixten Tage. Man ist ohnehin schon zu spät aufgestanden, die Milch ist übergekocht, der Bus fährt einem vor der Nase weg und dann rempelt einen dieser unhöfliche Kollege noch vor dem Büro an, so dass einem die Ordner aus der Hand rutschen. Schlechte Laune vermiest uns den Tag. Und jeder kann es uns an der Stirn ablesen. Unbewusst legen wir die Haut zwischen den Augenbrauen in Falten, kneifen die Augen zusammen und ziehen die Mundwinkel nach unten. Niemand mag uns mehr ansprechen. Es gibt viele Leute, die diesen mürrischen Blick jeden Tag haben.
Aber wie kann man der schlechten Laune-Falle entgehen? Ganz einfach - lächeln Sie sich an. Egal, ob sie gute oder schlechte Laune am Morgen haben, lächeln Sie, wenn Sie in den Spiegel schauen. Sie werden sich hundertprozentig besser fühlen. Und das Lächeln wird bleiben. Der Effekt: Sie haben eine positivere Ausstrahlung auf andere Menschen. Fremde Menschen werden zurücklächeln. Da kann ihnen der verpasste Bus oder der unhöfliche Kollege den Tag garantiert nicht mehr vermiesen.

Auf die Körperhaltung achten


Das Zauberwort heißt Körperspannung. Wenn wir uns umschauen, werden wir jede Menge Menschen sehen, die ihre Schultern hängen lassen. Sie wirken müde und abgespannt oder desinteressiert und griesgrämig. Aber wie erhalte ich Körperspannung und eine gute Körperhaltung?
Auch das ist kein Geheimnis - durch eine kräftige Rückenmuskulatur. Eine gut trainierte Rückenmuskulatur ist nicht nur die beste Methode, um Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorzubeugen, sondern lässt einen buchstäblich besser dastehen. Die Schultern hängen nicht mehr nach vorn, der Gang wirkt aufrecht. Diese Erfahrung habe ich selbst gemacht, kurz nachdem ich mit dem Laufsport begonnen habe.
Ein paar einfache Übungen, die man bequem vor dem Fernseher zu Hause durchführen kann, reichen bereits aus, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Als Hilfsmittel haben sich dafür Latexbänder bewährt, die es für wenig Geld im Sportfachhandel oder Kaufhäusern zu erwerben gibt. Es muss also kein teures Fitnessstudio sein, um sich fit zu halten und etwas für die Ausstrahlung zu tun.


 

 
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